Tu plan semanal 5.84

Esta semana comenzamos con una clase correctiva para ilíacos (tiene que ver con algunos casos de «pierna más larga que otra»; algo que no siempre es real).

Resto de sesiones enfocadas a la movilidad/estiramientos y fortalecimiento general. Para variar, me gustan mucho las clases (jjjj). Espero que disfrutes mucho.

Abrazo!! Al lío!!!

Sonia.

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Sonia Etero

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Art sacroilíaca🌓5522

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Acondicionamiento general😁12225

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Tu plan semanal 5.1

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Desbloqueo☀️7125

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Renovación🍀111124

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Regalito año nuevo

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Soltar⛓️‍💥9824

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Salud piramidal🔑15824

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Sinergia muscular 🎲26724

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Fz y Mov general🟡15724

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Oblícuos✴️17624

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Pilates espalda🌀24524

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Sinergia Pilates🌓3524

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Pilates fluido☀️10324

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Pilates variado🏵️30124

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Tu plan semanal Abril III

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Bienvenida a tu experiencia Pilates Academy

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Fuerza piernas y glúteo 🔥 91023

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Pilates, apoyos con pelota 🔵 12923

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Pilates Básico 🔷 30823

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Flexibiliza columna ✨ 15823

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Global training 🔵 8823

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¡Estiramientos! 🍃 171023

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El aro como ayuda ✔️ 31723

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Los principios del Pilates I ⫸ 18723

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Pilates expréss ⏱ 23623

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Cabeza adelantada

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Fuerza caderas 💪 15523

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Pilates para todos ✔️ 27423 — Copia

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Fuerza cintura escapular 💪 18423

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Salud para tus isquiotibio-peroneos ✨🍃5.4.23

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¿Qué son las flechas?

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Full body en pared 📐12822

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Día 1 – La respiración: el punto de partida

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Día 2 – Respirar mejor para mover mejor

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Día 3 – Cuidar la zona lumbar desde el inicio

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Día 4 – Más recursos para cuidar tu zona lumbar

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Día 5 – Movilidad global

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Día 6 – Conceptos básicos I

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Día 7 – Fortaleciendo brazos

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Día 8 – Rodando como una pelota

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Día 9 – Preparación plancha con aro

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Día 12 – Activación glúteo en pared

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Día 13 – Preparación plancha con aro

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Día 16 – Equilibrio y fuerza con pelota

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